Χώρισα! Πως θα περάσω μόνος μου τις γιορτές;

Προσπάθησε να έχεις, όσο βέβαια γίνεται, πιο θετική σκέψη, καθώς μπορείς αυτά τα Χριστούγεννα να κάνεις πράγματα για τον εαυτό σου που ίσως δεν θα μπορούσες αν ήσουν ακόμη δεσμευμένος.

Νιώσε το Πνεύμα των Χριστουγέννων, το πνεύμα της ελπίδας ότι οι προσδοκίες μας μπορούν να βγουν αληθινές (φτάνει να μην βάζεις στις προσδοκίες τον προηγούμενο σύντροφο!). Το ότι φέτος θα είσαι μόνος δεν σημαίνει ότι θα είσαι μόνος και όλο τον υπόλοιπο καιρό... Με το να μένεις μόνος σου και να μιζεριάζεις δεν σε βοηθάει, σίγουρα θέλεις λίγο χρόνο για να συνειδητοποιήσεις τι σου έχει συμβεί. Δέξου το λοιπόν όσο και να μην σου αρέσει ότι χώρισες και ενεργοποιήσου! Η ζωή σου είναι μπροστά και όχι πίσω, το μέλλον μπορείς να το αλλάξεις, για το παρελθόν όμως δεν μπορείς να κάνεις τίποτα!

Συναντήσου με φίλους που έχεις καιρό να δεις, κάντε μαζί πράγματα που κάνατε κάποτε και περνούσατε ανέμελα και όμορφα... Προσπάθησε να έρθεις σε επαφή μαζί τους και μην περιμένεις από τους άλλους να κάνουν και να μαντέψουν τις δικές σου ανάγκες. Βγες, διασκέδασε γιατί εσύ το θέλεις και το έχεις ανάγκη και όχι γιατί πρέπει...

Έχε στο μυαλό σου ότι μπορείς να κάνεις πολλά χωρίς απαραίτητα να δείχνεις ότι είσαι μέσα στη τρελή χαρά. Αρκετά συχνά ακούμε ως δικαιολογία: "Δεν θέλω να χαλάσω την διάθεση των άλλων με τη δική μου στενοχώρια..., δεν θα είμαι ευχάριστη παρέα..." Μην ξεχνάς, ότι τα άτομα που σε αγαπάνε, σε αγαπάνε και στη θλίψη σου. Μπορούν να καταλάβουν πως νιώθεις, ίσως το έχουν βιώσει και εκείνοι πρόσφατα. Μην απομονώνεσαι λοιπόν με δικαιολογίες...

Το ότι δεν είσαι με τον άνθρωπο που θα ή θελες δεν σημαίνει με τη σειρά του ότι δεν μπορείς να περάσεις καλά, άλλωστε μην ξεχνάς ότι οι ξαφνικές και χωρίς σχέδιο συναθροίσεις μπορεί να εξελιχθούν εκεί που δεν το περιμένεις πολύ πιο θετικά και να σε γεμίσουν περισσότερο από όσο νόμιζες...

Φλέρταρε και ξαναφλέρταρε, χωρίς όμως να σου γίνει εμμονή το να βρεις τον έρωτα της ζωής σου! Άσε τον εαυτό σου να ζήσει λίγο πιο ποθητός και από τους άλλους χωρίς να αναζητήσεις αμέσως την δέσμευση.

Σκέψου αν υπάρχουν και άλλοι φίλοι σου ή γνωστοί που είναι και εκείνοι μόνοι τους αυτές τις μέρες είτε γιατί και εκείνοι χώρισαν πρόσφατα, είτε γιατί δεν έχουν σχέση αυτό τον καιρό. Σχεδιάστε μαζί τι θα κάνετε.

Κάνε στον εαυτό σου ένα πολυτελές δώρο, όπως για παράδειγμα πήγαινε και κάνε ένα χαλαρωτικό μασάζ, πήγαινε σε σπα. Λίγη πολυτέλεια μπορεί να μας βοηθήσει να αισθανθούμε καλύτερα, καθώς μας βγάζει από την καθημερινότητα και επιτέλους αρχίζουμε και σκεφτόμαστε τις δικές μας ανάγκες και όχι του άλλου ή των άλλων!

Πήγαινε στα μαγαζιά και επέτρεψε να μπεις λίγο στο κλίμα καθώς παντού γύρω σου είναι στολισμένα και κόσμος πάει και έρχεται. Μπορεί να αισθανθείς λίγο μόνος αλλά αν είσαι με καλούς φίλους θα δεις ότι είναι προσωρινή η θλίψη...

Αν έχεις άδεια αυτές τις μέρες, πήγαινε ένα ταξίδι σε μέρη που δεν έχεις πάει με τον πρώην σύντροφο. Οργάνωσε την παρέα σου και ταξίδεψε σε καινούργια μέρη και καινούργιες προσδοκίες...

Πέρασε χρόνο με την οικογένειά σου, βγες έξω μαζί τους

Επισκέψου αγαπημένους συγγενείς που λόγω των καθημερινών υποχρεώσεων έχεις καιρό να δεις. Η χαρά που θα πάρεις και δώσεις, κυρίως αν πρόκειται για ηλικιωμένα άτομα που μπορεί να είναι και αυτά μόνα τους καθώς θα δεις το πρόσωπό τους να γλυκαίνει θα σου δώσει ενέργεια και θα σε κάνει να αισθανθείς πολύ πιο γεμάτος...

Τέλος, μάθε να απολαμβάνεις την ελευθερία σου τώρα που την έχεις! Αργά ή γρήγορα θα είσαι σε επόμενη σχέση, όπου και πάλι οι προτεραιότητές σου θα αλλάξουν. Βάλε λοιπόν τον εαυτό σου πρώτο αυτό το διάστημα, μάθε να τον αγαπάς και να σέβεσαι τις επιθυμίες και τις ανάγκες του. Μάθε να πιστεύεις σε εσένα και να μην απελπίζεσαι τόσο εύκολα.

Βασικός κανόνας για όλα τα παραπάνω βέβαια είναι να μην μιλάς για τη πρώην σχέση σου, καθώς με αυτό τον τρόπο θα γυρνάς ξανά και ξανά στα ίδια και στα ίδια... Η εσωστρέφεια σε αυτές τις περιπτώσεις δεν βοηθάει, ίσα ίσα μάλιστα που σε κλείνει ακόμη περισσότερο.

Γενικότερα, όσο άσχημα και άβολα και αν νιώθεις καθώς τα σχέδιά σου ανατράπηκαν μέσα από τον χωρισμό και βρίσκεσαι σε κατάσταση πένθους, προσπάθησε να "κακομάθεις" και λίγο τον εαυτό σου κάνοντας πράγματα που δεν θα τολμούσες ή και δεν θα σκεφτόσουν αν ήσουν ακόμη στη σχέση σου. Φρόντισε τον εαυτό σου, αν δεν το κάνεις εσύ, πως έχεις την απαίτηση να το κάνουν οι άλλοι για εσένα;

*Δρ Θάνος Ε. Ασκητής Νευρολόγος – Ψυχίατρος Διδάκτωρ Ψυχιατρικής Πανεπιστημίου Αθηνών Πρόεδρος Ιατρικού Κέντρου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας

*Μαρίνα Μόσχα Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Ιατρικό Κέντρο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας Θάνου Ασκητή

Δωρεάν Συμβουλευτική Γραμμή Σεξουαλικής Υγείας
Δευτέρα-Παρασκευή 12.00-16.00
Τηλέφωνο 77.77.28.77

Ιατρικό Κέντρο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας Θάνου Ασκητή
Αθαλάσσας 62, 1ος όροφος
Στρόβολος, Λευκωσία
Τηλ.: 22459555, 22459556
Fax: 22777197
www.askitis-cy.com

Βρείτε μας και στο Facebook www.facebook.com/thanos.kyprou
(Θάνος Ασκητής, Ιατρικό Κέντρο Σεξουαλικής Υγείας)

Αναζήτηση στη "Φ"


| |

Ακολουθήστε τη "Φ" στα social media